お花見が待ち遠しいです。
どうも、トラディショナルジムの本杉です。
今回は肥満と肥満症の違いを解説します。
肥満と肥満症の違い
肥満と肥満症はどちらも同じ意味に聞こえますが、違いがあります。
肥満
肥満は簡単にいうと体に脂肪が過剰にたまった状態を指します。
日本ではBMI(身体の大きさを表す指数)が25以上が肥満の基準とされています。
ちなみにBMIが22に近いと適正体重とされます。
肥満症
肥満症は体に脂肪が過剰にたまった状態＋病気が合併した状態です。
病気が合併していなくても、肥満によって健康に悪影響が出ている、または今後出ると予測される状態も肥満症とされます。
具体的にはBMIが25以上で下記の表に該当すると肥満症ということになります。
| 肥満に関連する健康障害〈肥満症の診断に必要な健康障害〉 | |
| 1. | 耐糖能障害（2型糖尿病・耐糖能異常など） |
| 2. | 脂質異常症 |
| 3. | 高血圧 |
| 4. | 高尿酸血症・痛風 |
| 5. | 冠動脈疾患 |
| 6. | 脳梗塞・一過性脳虚血発作 |
| 7. | 非アルコール性脂肪性肝疾患 |
| 8. | 月経異常・女性不妊 |
| 9. | 閉塞性睡眠時無呼吸症候群・肥満低換気症候群 |
| 10. | 運動器疾患（変形性関節症：膝関節・股関節・手指関節、変形性脊椎症） |
| 11. | 肥満関連腎臓病 |
肥満症になる前に対策しよう
見た目はそれほど太っていなくても、お腹まわりに内臓脂肪が多い場合も注意が必要です。
内臓脂肪型肥満では、病気がまだ出ていなくても将来的に発症リスクが高いため、肥満症と判断されることがあります。
日本人の場合、BMIが30を超えると心臓病などのリスクが特に高まるとされています。
逆に痩せすぎても死亡率が上がることがわかっており、BMIは21〜27の範囲がもっとも健康リスクが低いとされています。
つまり、大事なのは「太りすぎ」でも「痩せすぎ」でもないバランスの取れた体づくりです💪
日々の生活習慣、特に運動と食事の見直しが健康への第一歩になります。
無理なダイエットではなく、健康的に「肥満症」にならない体を目指しましょう。
参照:厚生労働省 e-ヘルスネット 肥満と肥満症
